УВАЖАЕМЫЕ ГОСТИ И ПОДПИСЧИКИ БЛОГА!
Пришло время познакомить ребенка с методами саморегуляции.
Источник: статья Ядрецевой А.В., МДОУ «Детский сад №21» г. Владимир
Родителей тревожит появление у детей несобранности,
излишней активности, напротив, замкнутости, робости, а часто агрессивности,
ПЛАКСИВОСТИ. Уравновешенный, радостный ребенок вдруг становится конфликтным и
беспокойным. Все это признаки внутреннего психоэмоционального напряжения,
следствие какой-то «детской» проблемы, в которой взрослые еще не разобрались.
❓Как
помочь ребенку в такие моменты - 👉Самое правильное — научить его
помогать самому себе, то есть познакомить с методами саморегуляции. Для
формирования эмоциональной стабильности ребенка важно научить его управлять
своим телом. Умение расслабляться позволяет устранить беспокойство,
возбуждение, скованность, восстанавливает силы, увеличивает запас энергии.
👉«Возьмите
себя в руки» (для детей с 5 лет) Ребенку говорят: «Как только ты почувствуешь,
что забеспокоился, хочется кого-то стукнуть, что-то кинуть, есть очень простой
способ доказать себе свою силу: обхвати ладонями локти и сильно прижми руки к
груди - это поза выдержанного человека»
👉«Врасти
в землю» (для детей с 5 лет) «Попробуй сильно-сильно надавить пятками на пол,
руки сожми в кулачки, крепко сцепи зубы. Ты могучее, крепкое дерево, у тебя
сильные корни, и никакие ветры тебе не страшны. Это поза уверенного человека»
👉«Ты
— лев!» (для детей с 5 лет) «Закрой глаза, представь льва царя зверей сильного,
могучего, уверенного в себе, спокойного и мудрого. Он красив и выдержан, горд и
свободен. Этого льва зовут, как тебя, у него твое имя, твои глаза, твои руки,
ноги, тело. Лев - это ты!»
👉«Просыпайся,
третий глаз!» (для детей с 5 лет) «Человек видит не только глазами. Мудрость и
ум, выдержка и спокойствие могут проснуться в твоем третьем глазе. Вытяни
указательный палец, напряги его и положи на лоб между бровей над носом. Здесь
твой третий глаз, глаз мудрости. Помассируй эту точку, приговаривая:
«Просыпайся, третий глаз, просыпайся, третий глаз...» 6—10 раз
👉«Сбрось
усталость» (для детей с 5 лет) «Встань, расставь широко ноги, согни их немного
в коленях, согни тело и свободно опусти руки, расправь пальцы, склони голову к
груди, приоткрой рот. Слегка покачайся в стороны, вперед, назад. А сейчас резко
тряхни головой, руками, ногами, телом. Ты стряхнул всю усталость, чуть-чуть
осталось, повтори еще».